肥胖人不能控制饮食怎么办？

发布时间：2025-08-26 11:03:31 来源：MISM381 爆菊告白：高潮狂潮淹没，服從與快感纏綿交融！真實自我，等你探索。伦理三级 作者：知识

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      你好，减肥最主要的是要从心理上重视，只有自己坚定减肥信念，才能达到目的。可以参考以下减肥食谱：1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
      

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